准备食材，
面筋3个，葱蒜，青红辣椒，
配料准备，
食用油，烧烤料，
烹饪方法，
1、拿回来的面筋，手撕成条，或者直接切段，都可以，手撕成条容易入味，
2、葱蒜切末，青红辣椒清洗干净，切块，切丝均可，
3、起锅烧水，水开倒入面筋，焯水至面筋熟，捞出控干水分备用，
4、起锅烧油，油温起来，倒入葱蒜，炒出香味，然后倒入面筋，青红辣椒，翻炒1分钟多钟，加入烧烤料，继续翻炒均匀，就可以出锅装盘了
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