地震逃生的几个要点，一定要牢记
1、通常，一次地震的持续时间一般不超过1分钟。地震发生的最初10～15秒钟（平均12秒）内是上下的纵向震动，此时相对安全。逃生的时间平均只有这12秒钟。随后是破坏力极大的横向震动，建筑物倒塌基本都发生在这一时段。
2、地震发生时，当人们从恐惧中清醒过来，再做出如何逃生的决定大概也就剩下几秒钟的时间了。尤其是居住在高层建筑物中的居民。要想在如此短的时间内跑出楼外是不可能的，即使底层的居民有时间逃出楼外也容易被楼上震落的坠落物砸伤；而打开窗户跳楼无异于自杀；此时最佳的自救方法是克服恐惧、就地避险。
3、身体正确姿势：蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心；抓住桌腿等牢固的物体；保护头颈、眼睛、口鼻。可以用双手将枕头、面盆、书包等顶在头上，护住头部。
4、不要随便点明火、甚至不能打手机，因为空气中可能有易燃易爆气体。
如果发生地震时，你在家里....
应迅速跑到室内结实、能掩护身体的物体旁，易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方。还应迅速打开房门，以防房门变形而不能出逃。
蹲伏在写字台、课桌、床、衣柜、冰箱等高大坚固的家具旁（而不是家具下），以躲避坠落物的砸伤。
卫生间或厨房、过道、储藏室也是避震佳地，快速关闭电源和煤气管道的阀门，然后躲在墙角。因为卫生间和厨房的房顶跨度较其他房间小，且有上下水管道和暖气管道穿行其间增加了牢固性、稳定性、抗震性，故不易倒塌伤人。
空旷的房间可躲在墙角处。因为这些地方在房屋倒塌时会形成倒塌物砸不到的死角，人躲在这里相对较安全。
错误做法：滞留在床上或房间中央、外墙、阳台不能躲，楼梯、电梯最危险。
如果发生地震时, 你在办公室....
如果在工作岗位，迅速躲藏于坚固办公桌下，或者坚固铁柜、机器旁，震后迅速撤离；工厂上班工人，要关闭机器，切断电源，躲避于安全处；
特殊部门（电厂、氧气厂、化工厂、核反应堆等）按地震应急预案中规定的专业程序运作。在有毒气的化工厂区域内，要向污染源的上风处跑，以免中毒。
如果发生地震时, 你在公共场所....
在公共场所，如车站、影剧院、教室、商场、候车室、地铁等场所的人员、切忌乱逃，要保持冷静，就地择物（排椅、柜架等物）躲避。
避开吊灯、电扇等悬挂物，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。
如果发生地震时, 你在室外....
撤离到室外或正在室外的人员，要选择空旷地带下蹲或俯卧，降低身体重心，以免摔倒；不要盲目乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。
远离高大建筑——高楼（特别是有玻璃幕墙的建筑）、烟囱、过街桥、立交桥、水塔、桥梁、高架路。
远离危险场所——狭窄巷道、广告牌、商场的高大货架、吊车、高耸或悬挂物、高压电线、变压器、电线杆、路灯以及加油站、煤气站、仓库、化工厂等有毒、有害、易燃、易爆的场所。
如果发生地震时, 你在行驶途中.....
发生大地震时，汽车会像轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。应尽快减速，逐步刹闸，汽车靠路边停车。抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近；地震过后再下车。
强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的物体压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的物体压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块“生存空间”，增加存活机会。
乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或坐席等，降低重心，躲在座位附近。并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。
次生灾害逃生：如果滑坡、泥石流怎么办？
蒋海昆表示，此次救援最大的问题是容易发生滑坡、泥石流等次生灾害。由于地震导致当地山体松垮，加上当地仍处于雨季，降雨后易出现山体滑坡。
所以，要特别避让容易产生滑坡的区域。预计当地会发生较强的余震，救援时也要避让一些易发生垮塌的房屋。
下大雨时，在可能发生滑坡的地段，就应向安全地区撤离，并做好必要的生活物资准备，最重要的是食品和饮用水。
一旦出现泥石流或滑坡：
1. 立刻与泥石流成垂直方向两边的山坡上面爬。
2. 跑得越快、爬得越高越好。
3. 一般除高速滑坡外，只要行动迅速，都有可能逃离危险区段。跑离时，向两侧跑为最佳方向。在向下滑动的山坡中，向上或向下跑都是很危险的。当遇无法跑离的高速滑坡时，更不能慌乱。
4. 如滑坡呈整体滑动时，可以原地不动，或抱住大树等牢固物。
错误做法：1. 往泥石流的下游方向逃生。 2. 顺着泥石流方向奔跑。
震后科学自救的正确姿势
安全逃生后，受伤自救也非常重要。
如果有外伤、出血
一是可以将软布直接覆盖在伤口上，二是当出血量大，有血管创伤时，需将手指压在伤口出血之上的主要动脉部分，按压力度要适中，压迫10~15分钟，尽可能抬高患处，减慢流血速度。
遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，怀疑有破伤风和产气杆菌感染时，应立即与医院联系，及时诊断和治疗。对大面积创伤和严重创伤者，可口服糖盐水，预防休克发生。
如果被砸部位疼痛
震中倘若遇到被砸伤的情况，首先要考虑骨折的可能性。在自救的过程中，要避免被砸部位的活动，防止骨折断端对周围组织造成二次伤害，加重血管和神经的严重损伤。
这里注意，如果颈椎、脊柱、腰部等部位疼痛，并出现肢体感觉、运动障碍，应考虑到脊柱脊髓损伤发生得可能。在没有专业救援人员在场的情况下，一定不要急于搬动伤员，否则有可能加重损伤。应在有医务工作者指导的情况下，才可以将伤员平稳地抬到坚硬的门板上。
如果是四肢骨折，可将伤肢固定在健肢上，起到限制伤肢活动的作用，以防加重损伤。如图所示：
如果被困，不要盲目大喊大叫
不幸被埋压时，要保持冷静，不要大喊、乱动，以防造成坍塌或耗费体力。
可以轻轻活动身体，使各部位脱离被压的困境；在被埋压范围内寻找可以利用的水，食物，设法延缓生命，等待外援。
寻找手边可以敲击的金属物品或发出明显声音的物体，做好敲打呼救或呼喊呼救的准备，随时等待救援。
被埋压时，若受伤重，暂时不能脱险，被埋压肢体不能摆脱出来，不要乱喊乱动而消耗体力，要尽量保持呼吸道通畅，等待救援。
灾区哪些食品不能吃？
被水浸泡的食品；已死亡的畜禽、水产品；压在地下已腐烂的蔬菜、瓜果；来源不明的、无明确食品标识的食品；严重发霉的大米、小麦等；不能辨认的蘑菇及其他霉变食品；加工后在常温下放置了4小时以上的熟食等。
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