万物生长靠太阳，这句话说的太经典了。
前一段时间，不知道到是什么原因，浑身难受也说不出来到底哪里难受，晚上还觉得双下肢凉嗖嗖的。
去楼上邻居串门，邻居大姐是一个医生她说“有时间可以用艾灸调理一下，或者是晒晒太阳。”
她说的阳光对人体的好处一套一套的，听了邻居大姐的介绍，我每天坚持晒太阳，经过几个月的体验感觉效果不错。
食欲增强了，睡眠时间 延长了，便秘缓解了，浑身的不适感减轻不少。晒太阳也有不少要注意的事项。
1.上午晒太阳的时间是9点到11点。每到天气好太阳光照好时，我就戴上墨镜保护好眼睛，到室外走走，迎着阳光走，晒晒身体的前面，把颈部裸露出来，让太阳光直接照射，感觉有点热呼呼的微微冒汗。
往回走时正好晒晒背，尽管是隔着衣服晒，太阳的温度还是很快就晒透的。每次我都是穿上纯棉衣服或者是棉麻的衣服，这两种衣服透气好，吸汗强感觉会舒服一点。
下午4点左右用同样的方法晒一个小时的时间，每天晒足3个小时的太阳。全身微微出汗就可以了，把体内的湿气排一下，有利于阳气的上升。
2.晒太阳后，要喝温热的水，切勿喝冷饮，吃雪糕等寒凉的东西。
炎热的夏天，人们爱喝绿豆汤、酸梅汤是解暑的好饮料，但是对我来说，尽量不喝，中医生说我是寒凉的体质，西瓜、汽水等冷饮也要少吃、少喝。
3.冬病夏调，在炎热的夏季里，要掌握好晒太阳的时间和温度，不能短时间内出汗太多，也不能出汗后立刻洗澡。只有掌握好了晒太阳的时间和注意事项，取其益处，避其弊端才能达到益于身体健康的目的。
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